8 weken van begrijpen naar voelen en anders kiezen
Je weet dat je het anders wilt.
Maar hoe?
Misschien merk je dat je steeds opnieuw tegen dezelfde dingen aanloopt.
In relaties.
In je grenzen.
In hoe je reageert wanneer iets je raakt.
In het zorgen voor anderen terwijl je jezelf ergens onderweg voorbijloopt.
Misschien begrijp je inmiddels heel goed waar bepaalde patronen vandaan komen. Of sta je juist op het punt waarop je voelt: ik wil niet langer hetzelfde rondje blijven lopen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen.
Terug naar de Basis is een 8-weeks traject voor vrouwen die veel hebben gedragen en verlangen naar meer rust, vertrouwen, richting en ruimte om weer te leven vanuit wat voor hén klopt.
Niet nóg harder aan jezelf werken.
Wel begrijpen wat zich blijft herhalen, voelen wat er in jou gebeurt en stap voor stap ervaren dat je ook anders kunt kiezen.
Waar werken we samen naartoe?
We beginnen bij jouw leven zoals het nu is.
Wat raakt je?
Waar loop je steeds opnieuw tegenaan?
Wanneer raak je jezelf kwijt?
Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam?
En wat zou je eigenlijk anders willen?
Van daaruit kijken we naar de laag eronder.
Naar patronen, overtuigingen en rollen die je onderweg hebt ontwikkeld. Naar hoe eerdere ervaringen nog invloed kunnen hebben op hoe je vandaag reageert.
Maar we blijven daar niet hangen.
Juist de beweging naar het dagelijks leven staat centraal.
Je gaat oefenen met:
- eerder voelen wat je nodig hebt;
- je grenzen herkennen en uitspreken;
- minder automatisch dragen wat bij een ander hoort;
- spanning en triggers eerder herkennen;
- niet direct hoeven reageren wanneer iets je raakt;
- meer vertrouwen op je eigen gevoel;
- andere keuzes maken waar je normaal in hetzelfde patroon terechtkomt;
- opnieuw ruimte maken voor plezier, verlangen en richting.
Niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet.
Maar ervaren dat het ook anders kan.
Hoe ik werk
Ik werk niet vanuit één vaste methode.
Afhankelijk van wat er nodig is, combineren we gesprek met ademwerk, lichaamsgericht werken en systemische werkvormen.
Soms is begrijpen belangrijk.
Soms weet je hoofd het antwoord allang en vraagt je lichaam om iets anders.
En soms zit de grootste verandering juist in wat je vervolgens buiten onze bijeenkomsten gaat doen.
Daarom is dit geen strak lesprogramma dat iedere week precies hetzelfde verloopt. Er is een duidelijke rode draad, maar er blijft ruimte voor wat zich binnen de groep aandient.
De kracht van een kleine groep
We werken met maximaal 6 vrouwen.
Klein genoeg om je gezien te voelen en groot genoeg om herkenning en verbinding te ervaren.
Want er gebeurt iets wanneer je hoort dat een andere vrouw tegen iets aanloopt wat jij altijd alleen hebt gedragen.
Je kunt jezelf herkennen in elkaars verhalen, van elkaar leren en ervaren dat je niet alles alleen hoeft uit te zoeken.
Je bepaalt altijd zelf wat je wel en niet wilt delen.
En naast alles wat geraakt mag worden, is er ook ruimte om te lachen, vooruit te kijken en opnieuw te ontdekken waar jij blij van wordt.
Een leven waarin je veel hebt moeten dragen, mag ook weer lichter worden.
Inclusief 2 persoonlijke 1:1-sessies
Naast de acht groepsbijeenkomsten krijg je twee individuele sessies met mij.
De eerste gebruiken we om uitgebreider stil te staan bij jouw verhaal, waar je nu tegenaan loopt en wat jij uit deze acht weken wilt halen.
De tweede is bedoeld voor verdieping en integratie: wat is er bij jou zichtbaar geworden, waar wil je verder mee en hoe neem je dat mee in je dagelijks leven?
Zo is er binnen het groepsproces ook alle ruimte voor jou persoonlijk.
Wat neem je mee?
Na acht weken ben je niet ineens ‘af’. Dat is ook niet wat ik beloof.
Wel herken je eerder wat er in jou gebeurt wanneer iets je raakt. Je leert beter voelen wat van jou is en wat niet, waar je grens ligt en wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet meer automatisch ieder oud patroon te volgen. Er ontstaat steeds meer ruimte om stil te staan, te voelen en vervolgens bewust te kiezen wat bij jou past.
En daarmee komt er ook weer ruimte voor wat misschien lang op de achtergrond heeft gestaan:
rust, vertrouwen, plezier, verbinding en verlangen.
Niet alleen begrijpen waar je vandaan komt, maar weer richting voelen in waar je naartoe wilt.
Je verhaal reist mee.
Jij bepaalt de koers. 🤍
Praktisch
Start: woensdag 30 september 2026
Duur: 8 groepsbijeenkomsten
Locatie: Leeuwarden
Groepsgrootte: maximaal 6 vrouwen
Inclusief: 8 groepsbijeenkomsten + 2 persoonlijke 1:1-sessies
Data
- woensdag 30 september
- woensdag 7 oktober
- woensdag 21 oktober
- woensdag 28 oktober
- woensdag 4 november
- woensdag 11 november
- woensdag 18 november
- woensdag 25 november
Op 14 oktober is er geen bijeenkomst vanwege de herfstvakantie.
Eenmalige pilotprijs: €895,- incl. btw
Dit is de eerste groep waarin ik Terug naar de Basis in deze vorm aanbied. Daarom geldt voor deze ronde een eenmalige pilotprijs van €895,- inclusief btw.
Daarvoor krijg je:
- 8 groepsbijeenkomsten;
- 2 persoonlijke 1:1-sessies;
- materialen en oefeningen die we tijdens het traject gebruiken.
Betalen in 3 termijnen is mogelijk.
Voel je dat je eraan toe bent?
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er moet veranderen.
Misschien weet je alleen:
Zo wil ik niet hetzelfde rondje blijven lopen.
Dat is genoeg om het gesprek te beginnen.
Vooraf maken we persoonlijk kennis via Zoom. Jij kunt je vragen stellen, ik vertel je meer over mijn manier van werken en we kijken samen of dit traject en deze groep op dit moment bij jou passen.